キャノンボールも終わったことだし、消費したものについて真剣に顧みてみた

全行程88.65km(計測)累積標高6,313mの過酷なレースを終え、まずは行動食について顧みてみる。

　■摂取した行動食
　aminoVITAL3600(18kcal)ｘ4本
　カロリーメイト(メープル味)(400kcal)ｘ1/2箱
　BCAA(ジェル)(14kcal)ｘ1本
　トレイルミックス(ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ､ﾚｰｽﾞﾝ､ﾄﾞﾗｲｼﾞﾝｼﾞｬｰ､ﾐｯｸｽﾅｯﾂ)(470kcal)ｘ200ml
　ヌテラサンド(260kcal)ｘ1/2枚
　アメちゃん(スーパーサワーボール)(16.3kcal)ｘ1
　ヨーコちゃんのおにぎり(小)(ウメｘ3､シャケｘ1)(90kcal)ｘ4

　■残った行動食
　アミノ酸(aminoVITAL3600)ｘ3本
　カロリーメイト(メープル味)ｘ1/2箱
　BCAA(粉末)ｘ2本
　HCA(ジェル)ｘ1本
　アメリカの謎ジェルｘ2
　トレイルミックス(ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ､ﾚｰｽﾞﾝ､ﾄﾞﾗｲｼﾞﾝｼﾞｬｰ､ﾐｯｸｽﾅｯﾂ)ｘ220ml
　ヌテラサンドｘ1-1/2枚
　アメちゃん(スーパーサワーボール)ｘ5
　おにぎり(ウメｘ2､コブｘ1)ｘ3
　うまか棒(チーズ味)ｘ1

　結局半分以上残してしまっている。ハンガーノックが怖くて過剰に持ち過ぎていたって感じ。
　グリコのジェルやなくてショッツにすれば微妙に軽量化可能。甘いもんばかりだとゲェ吐きそうになるから、効率は悪くてもおにぎりはやっぱ要るよな。

　■エイド＆ローソンで補給した食事
　太麺堂々 芳醇味噌ｘ1(465kcal)
　どん兵衛ｘ1(407kcal)
　おにぎり(ウメ)ｘ1(173kcal)
　カップスープ(コーン)ｘ1(78kcal)
　豚汁ｘ1(250kcal)

　この辺りは熱量補給ってより、温もりが欲しかっただけ。あと甘くないもんって条件付きなのだ。

　■摂取した水分
　ハイドレ　900ml
　CCレモン(200kcal)　500ml
　コーンポタージュスープ(184kcal)　190ml
　プレミアムモルツ(155kcal)　330ml
　コカコーラ(81kcal)　180ml
　にごり酒(105kcal)　100ml
　熱燗(52kcal)　50ml
　ドラフトワン(63kcal)　150ml

　■残った水分
　ハイドレ　100ml
　MAD-CROC Energy Cola 190ml

　始めはハイドレなんて要らんよな、って思っていたが、深夜は電源を落とす自販機が多いようなことを聞いて、1lくらいは持っていこうかなと、久々に仕込む。
　アミノ酸を飲んだ後に、口の中の気持ち悪さを流し込むのが主な役割って感じやったけど、やっぱあれば便利。1lって選択は間違いではなかった。

　消費カロリー 9,142kcal
　摂取カロリー 3,394kcal

　消費カロリーの1/3以上摂っていればシャリばてはしないと思っているけど、ギリギリな摂取量だった。
　ただスタート前にがっつり飲食いしているから、+1,000kcalくらいになるだろう。

　■使用した薬
　ネオパスタノーゲンｘ6～7g
　ロキソニンｘ1錠
　エアーサロンパスDXｘ左右の膝へひと吹きづつ

　■残った薬
　ロキソニンｘ1錠
　芍薬甘草湯ｘ3包(1包はウツミさんへ)
　エアーサロンパスDXの大部分
　正露丸ｘ15粒

　初期症状にはネオパスタノーゲンが劇的に効く。それでも炎症がひどくなってきたなら、ロキソニンとエアーサロンパスDXで痛みを消す。ロキソニンは齧って呑み下すと2～3分で効く。これも劇的に効く。この三種は外せない。

　行動食は持ちすぎだったが、水分、薬はちょうどいい感じだった。ダイトレではこれより行動食は要らないが、ハイドレは2l必要だな。